For nylig er det dukket op på markedet som et kosttilskud, annonceret for at have flere sundhedsmæssige fordele.
Den består af de mikroskopiske skeletter af alger, kaldet kiselalger, der er blevet forstenet gennem millioner af år (1).
Der er to hovedtyper af diatoméjord: fødevarekvalitet, som er velegnet til konsum og filterkvalitet, som ikke er spiselig, men har mange industrielle anvendelser.
Silica er allestedsnærværende i naturen og er en bestanddel af alt fra sand og sten til planter og mennesker. Diatoméjord er dog en koncentreret kilde til silica, hvilket gør den unik (2).
Kommercielt tilgængelig diatoméjord siges at indeholde 80-90% silica, adskillige andre spormineraler og små mængder jernoxid (rust) (1).
Diatoméjord er en type sand sammensat af forstenede alger. Den er rig på silica, et stof med forskellige industrielle anvendelser.
Den skarpe krystallinske form ligner glas under et mikroskop. Den har egenskaber, der gør den velegnet til mange industrielle anvendelser.
Diatomit af fødevarekvalitet har et lavt indhold af krystallinsk silica og anses for at være sikkert for mennesker. Typer af krystallinsk silica i filterkvalitet har et højt indhold og er giftige for mennesker.
Når det kommer i kontakt med insektet, fjerner silicaen den voksagtige ydre belægning af insektets eksoskelet.
Nogle landmænd mener, at tilføjelse af diatoméjord til husdyrfoder kan dræbe orme og parasitter i kroppen gennem en lignende mekanisme, men denne anvendelse er stadig ubevist (7).
Diatoméjord bruges som et insekticid til at fjerne den voksagtige ydre belægning af insekteksoskeletoner. Nogle mener, at det også dræber parasitter, men dette kræver yderligere forskning.
Der er dog ikke mange menneskelige undersøgelser af høj kvalitet på diatoméjord som et supplement, så disse påstande er for det meste teoretiske og anekdotiske.
Supplementsproducenter hævder, at diatoméjord har mange sundhedsmæssige fordele, men disse er ikke blevet bevist i forskning.
Dens nøjagtige rolle er ukendt, men den ser ud til at være vigtig for knoglesundhed og den strukturelle integritet af negle, hår og hud (8, 9, 10).
På grund af dets indhold af silica hævder nogle mennesker, at indtagelse af diatoméjord hjælper med at øge dit silicaindhold.
Men da denne type silica ikke blandes med væsker, absorberer den ikke godt – hvis overhovedet.
Nogle forskere har spekuleret i, at silica kan frigive en lille, men meningsfuld mængde silicium, som din krop kan absorbere, men dette er ubevist og usandsynligt (8).
Der er påstande om, at silica i diatoméjord øger silicium i kroppen og styrker knogler, men dette er ikke blevet bevist.
En vigtig sundhedsanprisning af diatoméjord er, at den kan hjælpe dig med at afgifte ved at rense din fordøjelseskanal.
Denne påstand er baseret på dens evne til at fjerne tungmetaller fra vand, en egenskab, der gør diatoméjord til et populært filter i industriel kvalitet (11).
Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for, at denne mekanisme kan anvendes på menneskelig fordøjelse - eller at den har nogen meningsfuld effekt på dit fordøjelsessystem.
Hvad mere er, er der ingen beviser, der understøtter ideen om, at folks kroppe er fulde af toksiner, som skal fjernes.
Til dato har kun en lille menneskelig undersøgelse - i 19 personer med en historie med højt kolesteroltal - undersøgt kiselgurs rolle som kosttilskud.
Deltagerne tog tilskuddet 3 gange om dagen i 8 uger. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen faldt det totale kolesterol med 13,2 %, det "dårlige" LDL-kolesterol og triglycerider faldt en smule, og det "gode" HDL-kolesterol steg (12).
Men da forsøget ikke omfattede en kontrolgruppe, kunne det ikke bevise, at diatoméjord var ansvarlig for at sænke kolesterol.
En lille undersøgelse viste, at diatoméjord kan sænke kolesterol og triglycerider. Undersøgelsens design er meget svagt, og der er behov for yderligere forskning.
Diatoméjord af fødevarekvalitet er sikkert at spise. Den passerer uændret gennem dit fordøjelsessystem og kommer ikke ind i blodbanen.
At gøre det kan irritere dine lunger som at indånde støv - men silica kan gøre det særligt skadeligt.
Dette er mest almindeligt blandt minearbejdere og forårsagede omkring 46.000 dødsfald alene i 2013 (13, 14).
Fordi fødevaregodkendt diatoméjord har mindre end 2 % krystallinsk silica, kan du overveje det sikkert. Men langvarig indånding kan stadig skade dine lunger (15).
Diatoméjord af fødevarekvalitet er sikkert at spise, men indånd ikke. Det forårsager betændelse og ardannelse i lungerne.
Men mens nogle kosttilskud kan booste dit helbred, er der absolut ingen beviser for, at diatoméjord er en af ​​dem.
Siliciumdioxid (SiO2), også kendt som siliciumdioxid, er en naturlig forbindelse lavet af to af de mest udbredte materialer på jorden: silicium (Si) og oxygen (O2)...
Her er fem tips til at opretholde optimal lungesundhed og vejrtrækning, fra at holde sig væk fra cigaretter til at vedtage en konsekvent...
Dette er en detaljeret, evidensbaseret gennemgang af 12 af de mest populære vægttabspiller og kosttilskud på markedet i dag.
Nogle kosttilskud kan have kraftige effekter. Her er en liste over 4 naturlige kosttilskud, der er lige så effektive som medicin.
Nogle hævder, at urte- og kosttilskudsbaserede kropsparasitrensere kan behandle parasitære infektioner, og du bør gøre det en gang om året...
Pesticider bruges i landbruget til at dræbe ukrudt og insekter. Denne artikel undersøger, om pesticidrester i fødevarer er skadelige for menneskers sundhed.
Detox (detox) diæter og udrensning er mere populære end nogensinde. De hævdes at forbedre sundheden ved at fjerne toksiner fra kroppen.
At drikke nok vand kan hjælpe dig med at forbrænde fedt og øge dit energiniveau. Denne side forklarer præcis, hvor meget vand du bør drikke på en dag.
I de seneste år er slankerensning blevet en af ​​de mest populære måder at tabe sig hurtigt på. Denne artikel fortæller dig...